Первые сеансы желательно проводить в присутствии помощника, который в случае чего может вам помочь лечь или встать.
1. Для начала необходимо сесть на твердую ровную поверхность (пол) и подложить под самый копчик подушку Мейрама. Желательно постелить на неё мягкое полотенце сложенное в несколько слоев, но не очень толстых.

Рисунок 1. Положения в начале процедуры использования подушки Мейрама.
2. Аккуратно ложитесь на спину, при необходимости пользуясь помощью ассистента. На первых...

Мейрханов Мейрам в своей методике лечения заболеваний позвоночника предлагает использовать при лечении шейного отдела позвоночника подушку другой формы и размера относительно «подушки Мейрама» для спины, так как высота позвонков в шейном отделе минимальна.

Инструкция по использованию подушки Мейрама для шеи
Согласно авторской методике Мейрама подушку необходимо перемещать начиная с грудного отдела (зона лопаток) по направлению к шейному отделу (к голове), продвигаясь по 1- 1,5 см...